na czczo

Dokładnie. tą drugą sesje mimo że tylko 30min to jakoś mi sie nie chciało robić. Z rana na czczo to tez tak jakoś inaczej, wstajesz taki świeży że tak powiem i lecisz na to cardio. Zobaczyłem, oceniłem i wnioski dla siebie wyciągnąłem :)

[...] (12-15p) + RP 4x12 3x12 3x11 3x9 4x11 3x10 2x15 2x10+4 6. Allahy 4s 6x20 x10 x9 5x11 7x12 6x15 6x10 5x14 7. Wznoszenie nóg 4s x17 x10 x10 x9 x17 x11 x10 x10 60min cardio na czczo Szama 1. B: 45g W:40g 2. B: 45g W:40g + 5g o3 3. B: 45g W:40g + 5g o3 4. B: 45g W:60g Intra: 20g EAA + 10g Kreatyna 5. B: 55g W:100g 6. B: 45g W:40g Suplementacja [...]

Ja dzisiaj tak jak pisalem off Dzień u rodzinki Ogolnie odebralem obciazenie i w obciążeniu 6x10kg 6x20kg i 2x25kg otwór fi49,5...' kurna no zawsze cos... a juz sie cieszyłem ze jutro siady na olimpijskiej... a tu lipa. Będzie trzeba zawieźć do roztoczenia spowrotem... masakra Makro z dzisiaj 300/30/120. B/T/W 60min cardio na czczo

kurde nie mam ostatnio zbytnio czasu śledzić dzienników, a tu takie zmiany q zasadzie na przestrzeni tygodnia :-D u mnie już na czczo było 97,5kg także prawdopodobnie pierwszy raz w życiu mam wyższą wagę od Ciebie %-)

[...] badania krzywej cukrowej . Nie biore zadnych saa a tym bardziej insy . Chodzi mi glownie o to ze mam takie ostatnio wahania ze raz ponizej normy raz wyj**any w kosmos na czczo . Sprawdze z drugiej kropli tak jak piszesz , moze to tez ma znaczenie chociaz u mnie to wątpliwe . Moze cos z jedzenia nie tak co mi wywala tak cukier , wegli jem [...]

Kiedys miałem 2 takie glukometry tego ixell i one na czczo pokazywały mi zazwyczaj ledwo 60 gdzie w labie bylo kolo 80. Wymieniłem na accu Chek, znajomy cukrzyk mi polecił i wyniki porównywalne z tymi w labie.

Siemka Waga dzisiaj 97,9kg więc idzie do przodu. Właśnie ide na 30min cardio na czczo Dzisiaj off od siłowego bo mam mszę za dziadka no i tak musi byc :) Kolejne treningi wpadną czwartek, piątek, sobota :)

Siemka Dzisiaj waga 98,1kg więc sobie rośnie spokojnie :) Cardio 30min na czczo Dzisiaj wypada klatka + bicepsy Miłego dnia! :) Przyznaj się czekasz na stówkę? Xd

Siemka Waga dalej rośnie 98,8kg dzisiaj Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie off od siłowego :) Pewnie na cmentarze dzisiaj się skoczę :)

A u mnie dzisiaj waga po dnt 98,7kg Cardio 25min na czczo właśnie robię :) W planie dzisiaj Plecy A na śniadanie poleci jajecznica której też juz dawno dawno nie jadłem a wczoraj dostałem jajeczka od Cioci więc grzechem by było nie zjeść :)

Siemka U mnie dzisiaj waga 98,7kg wychodzi na to ze 0,3kg więcej niż tydzień temu we Wtorek. Więc powoli sie stabilizuje :) Powoli do celu bez pośpiechu :) Cardio standardowo 25min na czczo Dzisiaj w planie Klatka + Biceps :)

Siemka U mnie waga dzisiaj 99kg czyli tyle samo co w poprzednią niedzielę :p więc jakbym miał podsumować to od środy do dzisiaj waga wahala sie w granicach 99,4kg - 99kg. Więc myślę że decyzja o podbiciu węgli jak najbardziej odpowiednia na ten moment :) no nic, lecimy dalej :) Dzisiaj tylko 25min cardio na czczo i off od siłowego :)

Siemka Waga z dzisiaj 99,3kg (-0,1kg) Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego :p Masakra, wczoraj trening dość fajnie wszedł. Wiadomo pokusiłem sie niepotrzebnie może o to 100kg w wyciskaniu ale kurczę dzisiaj co czuję bareczki to magia :) no i na nogach też niezły kwas sie trzyma aż cardio nieprzyjemne się robi :D hehe

Siemka Dzisiaj waga 100,5kg po dniu bez treningu. Cardio 20min na czczo W planie dzisiaj barki + triceps :) Już po szkoleniach więc wracam do swoich godzin trenowania :) Jak cos to piątek i sobota w biedrocne promo na kurę 8,50zl/kg z kartą, limit 4kg

[...] właśnie sam nie wiem dlaczego aż tyle, tez tak jak kiedys pisałem w drugiej części dnia mam najwięcej jedzenia bo wtedy też trenuje więc pewnie mimo tego ze waga z rana na czczo to i tak tej treści jelitowej jest od groma. Nie wiem sam, kit już z tym :) Co do ćwiczeń to dzięki za podpowiedź, muszę sobie na yt obrazić w ogole jak one wygladaja [...]

A to może jeszcze fota :) Tylko ze to jest po cardio z rana na czczo xD hehe Bo po treningu tak mi nogi napuchly że nic na nich nie było widać, jedne wielkie bańki jakby wielki stan zapalny :D /SFD/2020/12/14/51fbcdf577694be5acdcfbe5fe0a7e7f.jpg

Siemka U mnie dzisiaj na wadze 104,6kg(+1,3kg) a względem wagi z soboty +0,9kg :) Dzisiaj wpada tylko cardio 20min z rana na czczo i off od siłowego :) Co do szamy do pierwsze cztery posiłki normalnie jak z dnt tylko zamiast kury to proch bo ryb nie kupiłem no a niby mięsa dzisiaj nie wypada jeść a przynajmniej tak jest u mnie w domu więc niech [...]

Siemka Waga z dzisiaj 108,7kg idzie cały czas systematycznie w górę tak jak i siła na treningach więc chyba jest ok :p Kolejne cardio 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego I pierwszy dzień do pracy od dawien dawna :D bo chyba z 3 tygodnie (może bez kilku dni) siedziałem w domu bo musiałem wybrać zaległy urlop pod koniec roku :D No nic trzeba [...]

Siemka Waga u mnie dzisiaj 110,9kg i ani jej się śni zwalniać. Coś czuję że kolejny tydzień masy będzie znów na tych samych kcal :D ale to nic :p siła idzie jakoś, waga tez więc chyba wszystko w dobrą stronę :p Dzisiaj off od siłowego i tylko 20min cardio na czczo :p Więc lecim dalej :D

[...] ponownie 110,5kg czyli 1,1kg więcej niż tydzień temu :) Waga cały czas w górę mimo żadnych zmiennych, siłowo też cały czas lekko w górę :) Dzisiaj kolejne 20min cardio na czczo W planie dziś trening push :) Z racji tego że waga znów poszła w górę o kilogram nie robię żadnych zmian w diecie, suplach, cardio :) To już będzie piąty tydzień bez [...]